O ❄ FRIO ❄ nos estimula

a ficarmos MAIS PARADOS

e a consumir mais COMIDA

em EXAGERO

O que é péssimo para a nossa saúde física e mental.

E quanto mais parados ficamos, mais estressados e ansiosos ficamos.😩

Manter a CONSTÂNCIA da ATIVIDADE FÍSICA no INVERNO é fundamental.

Um profissional de educação física é a melhor pessoa a orientar e adaptar os exercícios caso seja necessário. 

A “HIBERNAÇÃO” 🐻‍❄ 🗻 definitivamente não combina com SAÚDE e BEM ESTAR do ser humano.

Precisamos de MOVIMENTO para liberar os hormônios do bem, como a ENDORFINA e a SEROTONINA.

Isso melhora o nosso humor, nossa resistência imunológica, queima calorias, regula o sono e nos mantém mais bem dispostos.

No inverno, lembre-se ainda de: 
🥗 Manter uma alimentação equilibrada, sem exageros
💧Não esquecer de beber água para controlar o apetite
☀ E, sempre que puder, ficar exposto um pouco à luz do sol para absorver vitamina D

#inverno #frio #corpo #saude #bemestar